作为一个患有乳糖不耐症的人，我可以告诉你一件事：像一个人体气囊一样生活一点也不好玩。在这个包容的时代，我希望这是一个更排外的俱乐部。但事实并非如此，新加坡国立大学医院内科消化和肝病科高级顾问Kewin Siah博士说，它欢迎所有人，或者说每10个新加坡人中就有9个。

我被授予俱乐部会员资格是由于我的亚洲基因。在人类进化的道路上，大多数东亚人并没有产生一种突变，这种突变使我们的身体能够继续产生牛奶消化酶，乳糖酶，直到成年。不像我们的白人朋友。

伊丽莎白诺维纳山医院的胃肠病学家韦伯·陈博士说，相反，一旦我们在婴儿时期断奶，我们消化乳糖（天然的牛奶糖）的能力就会开始逐渐减弱，导致乳糖吸收不良。

陈冯富珍博士说：“当身体在小肠中消化或吸收乳糖有困难时，就会出现乳糖吸收不良。”“未消化的乳糖与结肠中的细菌相互作用，产生气体和其他发酵副产物，导致腹部痉挛、腹胀和腹泻”。

陈冯富珍博士说，有时，乳糖吸收不良可能是由影响小肠的问题引起的，“如感染、小肠细菌过度生长或炎症性肠病”。

对我来说，每天都是一场持久战。我今天是不是该厚颜无耻点，在我的白咖啡里加点真正的牛奶，而不是燕麦牛奶？我敢用四味披萨（pizza quattro formaggi）来测试我牛仔裤的纽扣是否完好，然后用巴斯克奶酪蛋糕来结束这顿饭吗？决策,决策。

但到目前为止，我做过的最好的决定是补充乳糖酶。大自然没有赋予我的，我就自己去争取。它们确实有效。即使在海拔12000米的高空，即使咖啡里的一点奶精都能让我在浴室里抓狂，它们也是天赐之物。

以下是乳糖酶产品的工作原理，服用多少，它们是否会失去效力，以及我一直想知道的一个问题：它们是否能很好地防止腹泻，而导致便秘？